猕猴桃作为一种营养丰富的水果，常常被人们用来作为日常饮食的补充品。但是，每天吃一个猕猴桃也会存在某些危害，下面就来详细了解一下。
一天一个猕猴桃的危害
1、保持适量吃猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、膳食纤维等多种营养素，有利于促进身体健康。但是，适量吃猕猴桃十分重要。过度食用猕猴桃也会对人体造成伤害，比如引起口腔溃疡、过敏等反应。一般来说，每天一只猕猴桃已经足够满足一般人的需求。
2、过量食用引起胃肠不适
猕猴桃富含大量维生素C，同时还富含膳食纤维，这些成分能够刺激肠道蠕动，促进胃肠蠕动，有促进消化的作用。但是，当人们摄入过量的猕猴桃，其中的含有果酸和纤维素就会对胃肠道产生刺激，导致胃肠不适、胃出血等现象。
3、过敏反应
对于过敏体质的人，吃猕猴桃也可能引起过敏反应。猕猴桃中的一些成分，比如蛋白质，可能会引起人体过敏反应，使得口唇、喉咙等处出现瘙痒、肿胀、发红等现象，甚至会出现呼吸急促、皮肤过敏等现象。因此，对于过敏体质者，应该注意适量食用猕猴桃。
猕猴桃虽然营养丰富，但是过量食用也可能会对人体造成一定的损害。所以，我们在日常饮食中，应该控制好猕猴桃的摄取量，以保持健康的身体。
