我们平时提倡多吃水果，对身体有好处。比如苹果、、猕猴桃等富含维生素C的水果，可以给身体补充维生素。而如果你能坚持每天吃一颗猕猴桃的好处。
一天一个猕猴桃坚持三年
(1)营养丰富、滋补
猕猴桃当中的维生素含量特别的丰富，所以也被誉为“水果之王”，它的味道酸甜可口，营养丰富，也适合老少皆宜，其中的维生素C，维生素a、维生素E、以及钾，镁、纤维素等多种微量元素。
还有比较常见的叶酸、胡萝卜素，黄体素，氨基酸等多种矿物质成分，它的营养价值远超于其他水果，所以每天坚持吃猕猴桃，能为身体补充多种营养物质成分需求和能量供应。
(2)、清除身体毒素
每天坚持吃一个猕猴桃，能够及时地为身体补充所需的维生素C，而且猕猴桃当中的微酸，也有助于加快肠胃蠕动，促进食欲，缓解胃胀气的症状。
同时奇异果当中，含有的蛋白质分解酵素，也能够促进体内蛋白质的分解，对于肠胃比较虚弱的女孩来说，饭前或者饭后是有一个猕猴桃，也能够清除体内的有害物质解除油腻感。
(3)、缓解、治疗便秘
猕猴桃当中，含有丰富的维生素C，以及膳食纤维和抗氧化剂，能够有效的滋润肠道，润燥通便，加快肠胃蠕动，缓解治疗便秘问题，促使体内有害代谢物质的排出。
也有助于清热降火，同时膳食纤维还能够降低体内胆固醇含量，保护心脏健康。
(4)、防癌
现在的癌症高发，一旦发现几乎就到了中晚期，错过了最佳的治疗时机，其实这与平时不良饮食生活习惯有很大的关系，尤其是常吃烧烤食物，会加速癌症的发病率。
而猕猴桃当中，含有的维生素C，是一种强烈的抗氧化剂，能够有效的抑制体内的消化反应，预防癌症的出现，所以为了保护身体健康状况，可以每天多吃一点猕猴桃，有助于养生保健。
