牛油果中含有好的脂肪，包括油酸等成分是一种天然的保湿剂，可以帮助防止身体内毒素积聚，还可以抑制皮肤衰老下垂。牛油果是一种吃不胖的含脂肪食物，可以在脂肪分解的过程中起到一个碱化作用，能降低胆固醇和血脂，保护心血管。
我坚持吃了一年牛油果
1.增强免疫力
牛油果中富含的抗氧化物质和维生素C能够提高身体的免疫力，降低感冒和疾病的发生风险。
2.改善胃肠健康
牛油果中富含纤维素和膳食脂肪，能够促进肠道蠕动、润滑肠道、预防便秘，改善胃肠道健康。
3.保持心血管健康
牛油果中的单不饱和脂肪酸和钾元素有助于控制血压和血脂，降低心脏疾病的风险。
4.有益于眼睛健康
牛油果中的维生素A、C、E和类黄酮等营养物质有保护眼睛的作用，有助于预防眼部疾病。
牛油果还有许多其他的功效。例如，它含有丰富的膳食纤维，有助于降低血糖水平，预防糖尿病。此外，牛油果还富含亚油酸，有助于保持皮肤健康和美丽。
