随着年龄的增长，很多人会发现自己的头发中出现了白发。虽然白发是一种很普遍的现象，不过有很多人在发现白发后会选择随手拔掉，这是一种非常不好的习惯。在这篇文章中，我将简要介绍白发的成因及其危害，并提供一些有用的建议，希望能够帮助大家更好的保护自己的头发。
白发的成因及危害
白发的成因非常复杂，一般来说，老年人的头发会比年轻人更容易变白，这是因为随着身体的老化，头发中的黑色素数量逐渐减少，导致头发颜色逐渐变白。此外，一些外部因素也会导致头发变白，如长期受毒品、烟草、酒精等毒品的药物的影响，长期缺乏营养，以及极端的紧张和应激等。
虽然白发不会对我们的健康造成严重影响，但是拔白发却是一种很不好的行为。一些研究表明拔白发会导致毛囊受损，进而会影响到头发的生长，长期下去还会引起头皮瘙痒，头皮炎症、耳鼻喉科疾病等等。所以，我们必须注意不要随便拔白发，以免影响头发的健康。
怎样有效保护头发健康
那么，我们该怎样有效的保护头发健康呢?以下是一些有效的建议：
1. 保持健康的生活方式。这包括要注意饮食，多吃水果蔬菜，保证摄入足够的营养成分，同时也要注意多喝水，充足睡眠以及规律的锻炼。
2. 注意减轻压力和应激。头发的健康和我们精神健康密切相关，因此我们也要注意平衡生活的各个方面，保持心情愉悦，减轻压力。
3. 悉心照顾头发。定期穴位按摩头皮，通过按摩能的改善毛囊血液循环，促进头皮松弛，提高头发健康。选择适合自己的发型，减少对头发的伤害。
4. 不要随意染发。染发和漂发虽能使人迅速改变头发颜色，但同时也会损害头发健康，引起外部环境下对头发的伤害。
